Muss es wirklich Meditation sein?

Achtsamkeit lernen – muss es Meditation sein?

Achtsamkeit ist in aller Munde. Viele erfolgreiche Manager, Vortragende, Lebensberater und Coaches sprechen darüber. Wenn du Achtsamkeit googelst, landest du immer wieder bei Bildern und Texten zum Thema Meditation. Muss es wirklich Meditation sein? Ist Meditation wirklich der Schlüssel zu mehr Achtsamkeit? Nein. Du musst nicht meditieren, um achtsamer zu werden. Eine Achtsame Lebenseinstellung besteht…

Details
Dekorateurskrabbe

DIE DEKORATEURSKRABBE

Und was sie mit Persönlichkeits-Ent-Wicklung zu tun hat Die Dekorateurskrabbe hat ein Netz von klammerartigen Härchen über ihren ganzen Körper verteilt. Im Laufe ihres Lebens nimmt sie Gegenstände aus ihrer Umgebung auf (Korallen, Steine, Äste, Pflanzenreste Muscheln, etc.) und heftet sie an ihren Panzer. Mit der Zeit hat sie sich ideal an ihre Umgebung angepasst…

Details
born to be real

AUTHENTIZITÄT

Authentizität – wollen wir alle – können die wenigsten In letzter Zeit begegnet mir der Begriff immer häufiger. Bewerber sind „authentisch“ oder aber – „irgendwas passt bei dem nicht zusammen“, Unternehmer sind „authentisch“ und „vertrauenswürdig“, Unternehmen sind „authentisch“, „echt“. Und das kommt immer gut an. Wir wählen neue Mitarbeiter deshalb aus, weil wir glauben, dass…

Details
Herausforderung oder Sicherheit

DEM BAUCHGEFÜHL VERTRAUEN

Gute oder Schlechte Idee? Intuition ist nicht weiblich. Wir alle verfügen über die Fähigkeit, “Eingebungen” zu haben, die uns zu den richtigen Entscheidungen führen. Wir haben einfach dieses “Bauchgefühl” und können nicht erklären, woher es kommt. Es basiert nicht auf Daten, Fakten und langen Recherchen. Es ist einfach da. Und meist liegt es richtig. Wir…

Details
im Hier und JETZT

DER COACHING-EFFEKT

Wenn es Klick macht… Der Schlüsselmoment im Coaching und im normalen Leben Menschen, die noch nie bei einem Coach, Mentaltrainer oder Lebensberater waren, zu erklären, worin der Mehrwert eines Coachings liegt, ist nicht immer einfach. Der Gewinn für unsere Klienten ist immer sehr individuell und kann Veränderungen in den unterschiedlichsten Lebensbereichen bewirken. Durch Zufall durfte…

Details
Daydream

SAFE SPACE TECHNIK

Beam mich hoch Scotty – zwischendurch einfach mal abhauen… Kennst du das? Du bist gefangen in einem unangenehmen Moment, aber du kannst nicht flüchten? Deine Beine wollen nicht mehr auf Kilometer 32 im Marathon, oder du liegst am Zahnarzt-Stuhl und hörst schon das Geräusch des Bohrers? Vielleicht bist du auch unfreiwilliger Teilnehmer an einem Streitgespräch…

Details
I can't get no satisfaction.

ANERKENNUNG

Unser Streben nach Anerkennung Warum arbeiten einige Menschen gerne länger und legen sich im Job mehr ins Zeug als andere? Warum entscheiden sich Erwachsene spontan, mit Wettkampfsportarten mit exzessiven Trainingsumfängen zu beginnen und ihr ganzes Leben plötzlich danach auszurichten? Warum gibt es Menschen, die in fünf Vereinen jeweils im Vorstand tätig und ihre gesamte Freizeit…

Details
das gras wächst nicht schneller wenn du daran ziehst

UNGEDULD

Mächtiger Antreiber und große Schwäche Geduld ist eine Tugend! Viel zitiert und doch absolut unverständlich für Menschen, die immer alles schnell und gleich haben wollen – insbesondere Erfolg. Jahrelang war ich stolz darauf, besonders ungeduldig und ehrgeizig zu sein. Dadurch hatte ich die Energie, schneller weiter zu kommen, als meine Mitstreiter auf der Uni und…

Details
Grenzen exisiteren nur in deinem Kopf

REALE GRENZEN IM KOPF

“Grenzen existieren nur in deinem Kopf!” Das ist ein oft ertönender Leitspruch vieler, die sich mit Mentaltraining und Motivation beschäftigen. Viele interpretieren diesen Satz aber leichtfertig schlichtweg falsch: Frei nach dem Motto: “Es gibt keine Grenzen, ich bilde sie mir nur ein. Wenn ich nur fest daran glaube, dann gibt es kleine Grenzen für mich.”…

Details
Seine Grenzen zu erkennen, ist Voraussetzung dafür, sie zu verschieben

GRENZÜBERSCHREITUNG

Die Konsequenzen unserer Grenzen Was haben Grenzen mit unseren mentalen Fähigkeiten zu tun? Wenn immer eine Grenze überschritten wird, d.h. jemand überschreitet deine Grenzen oder du gehst über deine eigenen Grenzen – dann passiert etwas. Meist hat diese Grenzüberschreitung, so unscheinbar sie auch sein mag, eine negative Auswirkung, deren wir uns im ersten Moment gar…

Details