Wenn es Klick macht… Der Schlüsselmoment im Coaching und im normalen Leben Menschen, die noch nie bei einem Coach, Mentaltrainer oder Lebensberater waren, zu erklären, worin der Mehrwert eines Coachings liegt, ist nicht immer einfach. Der Gewinn für unsere Klienten ist immer sehr individuell und kann Veränderungen in den unterschiedlichsten Lebensbereichen bewirken. Durch Zufall durfte…
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Beam mich hoch Scotty – zwischendurch einfach mal abhauen… Kennst du das? Du bist gefangen in einem unangenehmen Moment, aber du kannst nicht flüchten? Deine Beine wollen nicht mehr auf Kilometer 32 im Marathon, oder du liegst am Zahnarzt-Stuhl und hörst schon das Geräusch des Bohrers? Vielleicht bist du auch unfreiwilliger Teilnehmer an einem Streitgespräch…
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Unser Streben nach Anerkennung Warum arbeiten einige Menschen gerne länger und legen sich im Job mehr ins Zeug als andere? Warum entscheiden sich Erwachsene spontan, mit Wettkampfsportarten mit exzessiven Trainingsumfängen zu beginnen und ihr ganzes Leben plötzlich danach auszurichten? Warum gibt es Menschen, die in fünf Vereinen jeweils im Vorstand tätig und ihre gesamte Freizeit…
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Mächtiger Antreiber und große Schwäche Geduld ist eine Tugend! Viel zitiert und doch absolut unverständlich für Menschen, die immer alles schnell und gleich haben wollen – insbesondere Erfolg. Jahrelang war ich stolz darauf, besonders ungeduldig und ehrgeizig zu sein. Dadurch hatte ich die Energie, schneller weiter zu kommen, als meine Mitstreiter auf der Uni und…
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„Grenzen existieren nur in deinem Kopf!“ Das ist ein oft ertönender Leitspruch vieler, die sich mit Mentaltraining und Motivation beschäftigen. Viele interpretieren diesen Satz aber leichtfertig schlichtweg falsch: Frei nach dem Motto: „Es gibt keine Grenzen, ich bilde sie mir nur ein. Wenn ich nur fest daran glaube, dann gibt es kleine Grenzen für mich.“…
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Die Konsequenzen unserer Grenzen Was haben Grenzen mit unseren mentalen Fähigkeiten zu tun? Wenn immer eine Grenze überschritten wird, d.h. jemand überschreitet deine Grenzen oder du gehst über deine eigenen Grenzen – dann passiert etwas. Meist hat diese Grenzüberschreitung, so unscheinbar sie auch sein mag, eine negative Auswirkung, deren wir uns im ersten Moment gar…
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Eine Entspannungsübung, die auch deinen Energiekörper beruhigt Die Progressive Muskelentspannung ist weit verbreitet unter Profi- und Hobby-Sportlern. Sie funktioniert durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. Ziel der Übung ist ein ganzheitliches Gefühl von Entspannung im ganzen Körper. Die Übung beruhigt aber auch den Geist und eignet sich daher auch hervorragend, deine kreisenden Gedanken zu…
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Ziele ankern – für mehr Konsequenz Eine nützliche Methode, Deine Kraft und Dein Durchhaltevermögen für eine Veränderung in Deinem Leben zu mobilisieren: Dein Ziel ankern Dazu stellst Du Dir einen Punkt vor Dir auf dem Boden vor, der für Deine jetzige Situation steht. Du kannst ihn auch mit einem Blatt Papier oder einer Karte markieren.…
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Vergiss den Rückblick und die Vorsätze – JETZT ist die einzige Zeit in der du lebst! Ich gebe zu, ursprünglich wollte ich euch eine Übung zum Thema Jahresrückschau zum heutigen Tag posten. Aber sind wir nicht ohnehin überwiegend und gerade zu bestimmten Anlässen mehr in der Vergangenheit und in der Zukunft als im Hier und…
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Die Quelle unserer Motivation und warum Sie manchmal zuviel des Guten tut… Hast Du Dich schon einmal gefragt, woher Deine Motivation kommt? Was Dich im Leben antreibt und daher manchmal auch stresst? Aus der Transaktionsanalyse stammt ein Konzept über unsere inneren Steuerungsmuster: Die „Inneren Antreiber“. Als Kinder lernen wir, welches Verhalten uns die Zuwendung und…
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