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DIE INNEREN STIMMEN

Glaubenssätze und wie sie dich blockieren können Ich habe mich in den letzten Monate selbständig gemacht. Und wenn ich nun darauf zurückblicke, wie sich die letzten Monate für mich anfühlten. Es war der blanke Horror! Ich hatte Zeit für mich, für Sport, für meine Freunde, zum Netzwerken – aber ich fühlte mich furchtbar. Meine Glaubenssätze…

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ZIELE – VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN

Du kannst nicht scheitern, wenn es wirklich Dein Ziel ist In den letzten Wochen beschäftigten mich einige Klienten, die daran scheiterten, „ihre Ziele zu erreichen“. Als ich anfing, diese Ziele, genauer zu hinterfragen, fiel bei den meisten auf, dass es einfach nicht ihre Ziele waren. Sie hatten sie sich vorgenommen, weil sie müssen, weil es…

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herbst ist strategiezeit

DEINE STANDORTBESTIMMUNG

Herbstzeit ist Strategie-Zeit Wenn die Blätter fallen und das Wetter trüber wird, kannst Du Trübsal blasen oder Dir den Luxus gönnen, Dich mit Dir selbst und Deinen Träumen zu beschäftigen. Nicht nur in Unternehmen ist jetzt die klassische Strategie- und Budget-Zeit. Es ist auch der perfekte Zeitpunkt für Dich, über Deine Strategie, Deine Vision, Deine…

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Zielarbeit

Zielarbeit – Die richtige Formulierung!

Ziele erfolgreich formulieren Dein Erfolg bei der Zielarbeit hängt zu einem sehr großen Teil von der richtigen Formulierung Deines Ziels ab. Grund genug, sich kurz für diesen wesentlichen Part Zeit zu nehmen: Ziele sind keine Vorsätze. Du überlegst dir nicht einmal im Jahr, was du bis zum nächsten Jahr alles schaffen willst, schreibst es vielleicht…

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Gedanken beobachten

GEDANKEN BEOBACHTEN – DER TRICK ZUM ABSCHALTEN

Eine einfache und effektive Methode, abzuschalten und negative Gedanken zu stoppen Wenn du dir Sorgen machst oder ein wichtiger Termin oder Wettbewerb näher rückt, dann drehen sich deine Gedanken oft im Kreis. Sie kommen immer wieder aber führen eigentlich nirgendwo hin. Manchmal rauben sie dir den Schlaf und lenken dich von deiner Arbeit oder anderen…

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Triumph

VORFREUDE – EINE LEICHTE ÜBUNG MIT POTENZIAL

Die Waffe gegen Nervosität und das gefürchtete Motivationsloch! Kennst du das Gefühl, wenn ein wichtiges Ereignis bevorsteht und du langsam aber sicher nervöser und nervöser wirst. Die Gedanken kreisen darum, was alles schief gehen könnte. Du fragst dich auch, was du tust, wenn dein Kopf plötzlich aussetzt und nicht mehr will. Was, wenn du bei…

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Reiter und Elefant

DIE KRAFT DER EMOTIONEN

Der Reiter und der Elefant – Warum dich Disziplin und Kontrolle langsamer machen… In den letzten Tagen beschäftigte mich die Frage, was den Unterschied zwischen erfolgreichen und weniger erfolgreichen Athleten macht. Die Antwort wird besonders denen nicht gefallen, die stolz darauf sind, besonders diszipliniert, strukturiert und verbissen trainieren zu können. Sie lautet nämlich: die Kraft ihrer Emotionen und…

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Blogbeitrag Optimale Wettkampfvorbereitung für IM St. Poelten 70.3

MENTALE VORBEREITUNG TAG X

WAS ES BEDEUTET, FÜR DEN WETTKAMPF MENTAL GUT VORBEREITET ZU SEIN… Vorletzten Sonntag startete ich bei meinem ersten Ironman 70.3 in dieser Saison. Es lief hervorragend! WARUM? Weil ich nicht nur körperlich bestens vorbereitet war. Ich war auch mental auf diesen Wettkampf eingestellt, und das hatte folgende Vorteile: Null Nervosität vor dem Rennen. Kein Stress…

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