progressive muskelentspannung

Achtsamkeit lernen – muss es Meditation sein?

Achtsamkeit lernen – muss es Meditation sein? Achtsamkeit ist in aller Munde. Viele erfolgreiche Manager, Vortragende, Lebensberater und Coaches sprechen darüber. Wenn du Achtsamkeit googelst, landest du immer wieder bei Bildern und Texten zum Thema Meditation. Muss es wirklich Meditation sein? Ist Meditation wirklich der Schlüssel zu mehr Achtsamkeit? Nein. Du musst nicht meditieren, um…

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Dekorateurskrabbe

Die Dekorateurskrabbe – ein Modell über Persönlichkeitsentwicklung

Die Dekorateurskrabbe – ein Modell über Persönlichkeitsentwicklung Dieses Denkmodell über Persönlichkeitsentwicklung verwende ich gerne in Workshops und Coachings. Damit erkläre ich, wieso wir uns mit Denkmustern und Glaubenssätzen auseinandersetzen sollten. Es ist ein einfaches Bild für die Vorgehensweise, um freier in unserem Tun zu werden und neue Verhaltensweisen zu lernen. Das Tier als Bildnis Die…

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born to be real

AUTHENTIZITÄT

Authentizität – wollen wir alle – können die wenigsten In letzter Zeit begegnet mir der Begriff immer häufiger. Bewerber sind „authentisch“ oder aber – „irgendwas passt bei dem nicht zusammen“, Unternehmer sind „authentisch“ und „vertrauenswürdig“, Unternehmen sind „authentisch“, „echt“. Und das kommt immer gut an. Wir wählen neue Mitarbeiter deshalb aus, weil wir glauben, dass…

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Herausforderung oder Sicherheit

DEM BAUCHGEFÜHL VERTRAUEN

Gute oder Schlechte Idee? Intuition ist nicht weiblich. Wir alle verfügen über die Fähigkeit, „Eingebungen“ zu haben, die uns zu den richtigen Entscheidungen führen. Wir haben einfach dieses „Bauchgefühl“ und können nicht erklären, woher es kommt. Es basiert nicht auf Daten, Fakten und langen Recherchen. Es ist einfach da. Und meist liegt es richtig. Wir…

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im Hier und JETZT

DER COACHING-EFFEKT

Wenn es Klick macht… Der Schlüsselmoment im Coaching und im normalen Leben Menschen, die noch nie bei einem Coach, Mentaltrainer oder Lebensberater waren, zu erklären, worin der Mehrwert eines Coachings liegt, ist nicht immer einfach. Der Gewinn für unsere Klienten ist immer sehr individuell und kann Veränderungen in den unterschiedlichsten Lebensbereichen bewirken. Durch Zufall durfte…

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Daydream

SAFE SPACE TECHNIK

Beam mich hoch Scotty – zwischendurch einfach mal abhauen… Kennst du das? Du bist gefangen in einem unangenehmen Moment, aber du kannst nicht flüchten? Deine Beine wollen nicht mehr auf Kilometer 32 im Marathon, oder du liegst am Zahnarzt-Stuhl und hörst schon das Geräusch des Bohrers? Vielleicht bist du auch unfreiwilliger Teilnehmer an einem Streitgespräch…

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I can't get no satisfaction.

ANERKENNUNG

Unser Streben nach Anerkennung Warum arbeiten einige Menschen gerne länger und legen sich im Job mehr ins Zeug als andere? Warum entscheiden sich Erwachsene spontan, mit Wettkampfsportarten mit exzessiven Trainingsumfängen zu beginnen und ihr ganzes Leben plötzlich danach auszurichten? Warum gibt es Menschen, die in fünf Vereinen jeweils im Vorstand tätig und ihre gesamte Freizeit…

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das gras wächst nicht schneller wenn du daran ziehst

UNGEDULD

Mächtiger Antreiber und große Schwäche Geduld ist eine Tugend! Viel zitiert und doch absolut unverständlich für Menschen, die immer alles schnell und gleich haben wollen – insbesondere Erfolg. Jahrelang war ich stolz darauf, besonders ungeduldig und ehrgeizig zu sein. Dadurch hatte ich die Energie, schneller weiter zu kommen, als meine Mitstreiter auf der Uni und…

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