Klarheit kommt nicht durch Denken

Klarheit kommt nicht durch Denken

Klarheit kommt nicht durch Denken Ein Anliegen, dass mir im Coaching oft begegnet, ist dass sich Klient:innen mehr Klarheit in einer bestimmten Situation wünschen. Der Zustand, mit dem sie zu mir kommen, fühlt sich wie ein innerer Konflikt an. Unterschiedliche Gedanken, Meinungen und Gefühle widersprechen sich. Es scheint, keine dieser inneren Stimmen setzt sich durch…

Entscheidungscoaching

Entscheidungscoaching: Wieso du Entscheidungen nicht mit Denken allein treffen solltest

Entscheidungscoaching: Wieso du Entscheidungen nicht mit Denken allein treffen solltest Bei einem Entscheidungscoaching, bei dem es um das Treffen wichtiger und umfassender Entscheidungen geht, höre ich zu Beginn oft von meiner Klientin oder meinem Klient: “Entscheidungen sind Kopfsache.” “Ich will eine kluge Entscheidung treffen.” “Ich will alle Vor- und Nachteile objektiv abwägen.” Entscheidungen rein im…

5 Schritte für die Angst

5 Schritte, um trotz Angst weiterzukommen

5 Schritte, um trotz Angst weiterzukommen In meinem letzten Blogbeitrag erzählte ich von meiner Begegnung mit meiner Angst. Was du für dich mitnehmen kannst, sind 5 Schritte um deinen eigenen Ängsten zu begegnen und trotzdem weiterzukommen. Um die 5 Schritte auszuprobieren ist es erforderlich, deiner Angst bewusst gegenüberzutreten. Bei der nächsten Gelegenheit, von der du…

progressive muskelentspannung

Achtsamkeit lernen – muss es Meditation sein?

Achtsamkeit lernen – muss es Meditation sein? Achtsamkeit ist in aller Munde. Viele erfolgreiche Manager, Vortragende, Lebensberater und Coaches sprechen darüber. Wenn du Achtsamkeit googelst, landest du immer wieder bei Bildern und Texten zum Thema Meditation. Muss es wirklich Meditation sein? Ist Meditation wirklich der Schlüssel zu mehr Achtsamkeit? Nein. Du musst nicht meditieren, um…

Daydream

SAFE SPACE TECHNIK

Beam mich hoch Scotty – zwischendurch einfach mal abhauen… Kennst du das? Du bist gefangen in einem unangenehmen Moment, aber du kannst nicht flüchten? Deine Beine wollen nicht mehr auf Kilometer 32 im Marathon, oder du liegst am Zahnarzt-Stuhl und hörst schon das Geräusch des Bohrers? Vielleicht bist du auch unfreiwilliger Teilnehmer an einem Streitgespräch…

progressive muskelentspannung

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Eine Entspannungsübung, die auch deinen Energiekörper beruhigt Die Progressive Muskelentspannung ist weit verbreitet unter Profi- und Hobby-Sportlern. Sie funktioniert durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. Ziel der Übung ist ein ganzheitliches Gefühl von Entspannung im ganzen Körper. Die Übung beruhigt aber auch den Geist und eignet sich daher auch hervorragend, deine kreisenden Gedanken zu…

Ziele ankern

SPÜR DAS ZIEL

Ziele ankern – für mehr Konsequenz Eine nützliche Methode, Deine Kraft und Dein Durchhaltevermögen für eine Veränderung in Deinem Leben zu mobilisieren: Dein Ziel ankern Dazu stellst Du Dir einen Punkt vor Dir auf dem Boden vor, der für Deine jetzige Situation steht. Du kannst ihn auch mit einem Blatt Papier oder einer Karte markieren.…

Innere Antreiber

WAS UNS ANTREIBT

Die Quelle unserer Motivation und warum Sie manchmal zuviel des Guten tut… Hast Du Dich schon einmal gefragt, woher Deine Motivation kommt? Was Dich im Leben antreibt und daher manchmal auch stresst? Aus der Transaktionsanalyse stammt ein Konzept über unsere inneren Steuerungsmuster: Die „Inneren Antreiber“. Als Kinder lernen wir, welches Verhalten uns die Zuwendung und…