Problematische Gefühle – wie kannst du damit umgehen?
In fast jedem Coaching geht es um den problematische Gefühle, die in einer bestimmten Situation hinderlich werden. Klient:innen wollen lernen, künftig besser damit umzugehen.
In einer Beratung ergründen wir die Herkunft des Gefühls (, das meist aus einer vergangenen Erfahrung stammt) und stellen den Bezug zur Gegenwart her.
Dadurch kann sich das „problematische“ Gefühl manchmal entspannen oder auflösen. In anderen Fällen erarbeiten die Klienten Lösungen, künftig mit dem Gefühl anders umzugehen und handlungsfähig zu bleiben.
Was aber, wenn du schnell eine Lösung brauchst und du keinen kompetenten Coach oder Lebensberater:in zur Hand hast?
Die folgenden 6 Handlungsstrategien könnten Quick Wins für dich erzielen:
- Anstatt ein Gefühl zu unterdrücken – sag zu ihm: „Ich sehe dich!“
- Anstatt dich davon abzulenken – sag zu ihm: „Ich nehme dich wahr!“
- Statt es mit Humor zu überspielen – sag zu ihm: „Du darfst da sein!“
- Statt eine schnelle Lösung zu suchen – sag: „Du darfst bleiben!“
- Statt dagegen anzukämpfen – sag: „Du bist ein Teil von mir, der eine gute Absicht und Funktion für mich hat!“
- Statt permanent die Spannung in deinem Körper zu halten – LASS ES RAUS – und sei frei!
Für hartnäckige „problematische“ Gefühle, ist ein Coaching sicherlich ein guter nächster Schritt. Am besten bei mir. Kontaktiere mich dazu per Mail.
