Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit im Alltag: Fünf wirkungsvolle Mini-Interventionen

Achtsamkeit im Alltag: Fünf wirkungsvolle Mini-Interventionen „Ich kann das Wort Achtsamkeit nicht mehr hören“ – sagte zuletzt die Frau meines Klienten vor einem Coaching mit mir. Tja sorry, auch wenn das Wort inflationär und teilweise unpassend verwendet wird. Diese Mini-Hacks sind liefert wirkungsvolle Interventionen für mehr Achtsamkeit im Alltag, mit denen du viele Situationen entschärfen…

Kundenstimme: Freude wiederfinden

Kundenstimme: Hingabe und Freude wiederfinden

Kundenstimme: Hingabe und Freude wiederfinden Auf der Suche nach dem Feuer in mir (von Christina Sperl) Christina Sperl beschreibt in ihrem Posting, wie sie in einem Coaching ihre Hingabe und Freude wiederfinden konnte und ihr Feuer wieder entfacht hat: Ein Erfahrungsbericht über Coaching „Früher sah ich Menschen, in denen das Feuer brennt. Die in sich…

Meditation Unwissenheit

Meditation – „Ich weiß es nicht und muss es auch nicht wissen.“

Meditation – „Ich weiß es nicht und muss es nicht wissen.“ Vor ein paar Tagen machte ich eine geführte Meditation in meiner Calm-Meditations-App mit dem Titel „Don’t Know“. Der wesentliche Punkt dabei war, Dinge, Personen oder Situationen mit dem „Beginner’s Mind“ wahrzunehmen. Das bedeutet ohne Vorwissen oder Vorurteile – so als ob ich nichts darüber…

wenn alles zu viel wird

Genug ist genug – wenn alles zu viel wird

Genug ist genug – wenn alles zu viel wird Kennst du das Gefühl, wenn deine Emotionen direkt unter deinem Hals nach oben drängen? Wenn dir alles zu viel wird. Ein Tropfen mehr und du brichst zusammen. Es fasziniert mich immer wieder, wie Menschen aushalten, was sie aushalten. Viele hängen in belastenden und energieraubenden Lebenssituationen oder…

Problematische Gefühle

Problematische Gefühle – was tun?

Problematische Gefühle – wie kannst du damit umgehen? In fast jedem Coaching geht es um den problematische Gefühle, die in einer bestimmten Situation hinderlich werden. Klient:innen wollen lernen, künftig besser damit umzugehen. In einer Beratung ergründen wir die Herkunft des Gefühls (, das meist aus einer vergangenen Erfahrung stammt) und stellen den Bezug zur Gegenwart…

Leichtigkeit

Wie du deine Leichtigkeit wiederfindest

Wie du deine Leichtigkeit wieder findest „Ich habe meine Leichtigkeit verloren.“ „Früher war ich leidenschaftlicher, aber es ist weniger geworden.“ Kommt dir so ein Satz bekannt vor? Nicht selten erleben Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben, dass etwas, dass sie früher in sich hatten, scheinbar verschwunden ist. Aber kannst du deine Leichtigkeit für…