Achtsamkeit ist die Kunst, mehr Bewusstsein in dein Leben zu bringen. Mediatorin, Podcast-Autorin und Coach Andrea Artmayr interviewte mich für ihren Podcast “sebstbestimmt & frei” zum Thema Achtsamkeit. Sie fragte mich, was sich in meinem Leben durch die Begegnung mit und die Integration von Mindfulness alles verändern durfte. Ich spreche über das Innehalten, das…
Die Dekorateurskrabbe – ein Modell über Persönlichkeitsentwicklung Dieses Denkmodell über Persönlichkeitsentwicklung verwende ich gerne in Workshops und Coachings. Damit erkläre ich, wieso wir uns mit Denkmustern und Glaubenssätzen auseinandersetzen sollten. Es ist ein einfaches Bild für die Vorgehensweise, um freier in unserem Tun zu werden und neue Verhaltensweisen zu lernen. Das Tier als Bildnis Die…
Wenn es Klick macht… Der Schlüsselmoment im Coaching und im normalen Leben Menschen, die noch nie bei einem Coach, Mentaltrainer oder Lebensberater waren, zu erklären, worin der Mehrwert eines Coachings liegt, ist nicht immer einfach. Der Gewinn für unsere Klienten ist immer sehr individuell und kann Veränderungen in den unterschiedlichsten Lebensbereichen bewirken. Durch Zufall durfte…
Die Konsequenzen unserer Grenzen Was haben Grenzen mit unseren mentalen Fähigkeiten zu tun? Wenn immer eine Grenze überschritten wird, d.h. jemand überschreitet deine Grenzen oder du gehst über deine eigenen Grenzen – dann passiert etwas. Meist hat diese Grenzüberschreitung, so unscheinbar sie auch sein mag, eine negative Auswirkung, deren wir uns im ersten Moment gar…
Vergiss den Rückblick und die Vorsätze – JETZT ist die einzige Zeit in der du lebst! Ich gebe zu, ursprünglich wollte ich euch eine Übung zum Thema Jahresrückschau zum heutigen Tag posten. Aber sind wir nicht ohnehin überwiegend und gerade zu bestimmten Anlässen mehr in der Vergangenheit und in der Zukunft als im Hier und…
Die Quelle unserer Motivation und warum Sie manchmal zuviel des Guten tut… Hast Du Dich schon einmal gefragt, woher Deine Motivation kommt? Was Dich im Leben antreibt und daher manchmal auch stresst? Aus der Transaktionsanalyse stammt ein Konzept über unsere inneren Steuerungsmuster: Die „Inneren Antreiber“. Als Kinder lernen wir, welches Verhalten uns die Zuwendung und…
Glaubenssätze und wie sie dich blockieren können Ich habe mich in den letzten Monate selbständig gemacht. Und wenn ich nun darauf zurückblicke, wie sich die letzten Monate für mich anfühlten. Es war der blanke Horror! Ich hatte Zeit für mich, für Sport, für meine Freunde, zum Netzwerken – aber ich fühlte mich furchtbar. Meine Glaubenssätze…
Herbstzeit ist Strategie-Zeit Wenn die Blätter fallen und das Wetter trüber wird, kannst Du Trübsal blasen oder Dir den Luxus gönnen, Dich mit Dir selbst und Deinen Träumen zu beschäftigen. Nicht nur in Unternehmen ist jetzt die klassische Strategie- und Budget-Zeit. Es ist auch der perfekte Zeitpunkt für Dich, über Deine Strategie, Deine Vision, Deine…
Eine einfache und effektive Methode, abzuschalten und negative Gedanken zu stoppen Wenn du dir Sorgen machst oder ein wichtiger Termin oder Wettbewerb näher rückt, dann drehen sich deine Gedanken oft im Kreis. Sie kommen immer wieder aber führen eigentlich nirgendwo hin. Manchmal rauben sie dir den Schlaf und lenken dich von deiner Arbeit oder anderen…