progressive muskelentspannung

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Eine Entspannungsübung, die auch deinen Energiekörper beruhigt Die Progressive Muskelentspannung ist weit verbreitet unter Profi- und Hobby-Sportlern. Sie funktioniert durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. Ziel der Übung ist ein ganzheitliches Gefühl von Entspannung im ganzen Körper. Die Übung beruhigt aber auch den Geist und eignet sich daher auch hervorragend, deine kreisenden Gedanken zu…

Reiter und Elefant

DIE KRAFT DER EMOTIONEN

Der Reiter und der Elefant – Warum dich Disziplin und Kontrolle langsamer machen… In den letzten Tagen beschäftigte mich die Frage, was den Unterschied zwischen erfolgreichen und weniger erfolgreichen Athleten macht. Die Antwort wird besonders denen nicht gefallen, die stolz darauf sind, besonders diszipliniert, strukturiert und verbissen trainieren zu können. Sie lautet nämlich: die Kraft ihrer Emotionen und…