Jahresrückschau – Lerne aus dem Alten für das Neue Jahr Schau nur noch einmal zurück Viele von euch wissen, dass ich seit mehreren Jahren ein Jahres-End-Ritual pflege – eine Jahresrückschau. Anstatt neue Vorsätze aus meinem Hut zu ziehen, die ich dann wieder vernachlässige, nutze ich diese Methode nach Tim Ferris. Ich nutze Erfahrungen und Fehler…
Achtsamer Fokus – Erste Hilfe für fordernde Zeiten In den vergangenen Wochen prasselten neue Zahlen, Regelungen und Unklarheiten bezüglich der globalen Pandemie auf uns ein. Angst, Einschränkungen, Starre. Gefühle, die nicht nur ich spüre, sondern die überall in der Luft hängen, in und zwischen den Menschen. Ganz im Hier und Jetzt zu sein und hinein…
Wenn es Klick macht… Der Schlüsselmoment im Coaching und im normalen Leben Menschen, die noch nie bei einem Coach, Mentaltrainer oder Lebensberater waren, zu erklären, worin der Mehrwert eines Coachings liegt, ist nicht immer einfach. Der Gewinn für unsere Klienten ist immer sehr individuell und kann Veränderungen in den unterschiedlichsten Lebensbereichen bewirken. Durch Zufall durfte…
Beam mich hoch Scotty – zwischendurch einfach mal abhauen… Kennst du das? Du bist gefangen in einem unangenehmen Moment, aber du kannst nicht flüchten? Deine Beine wollen nicht mehr auf Kilometer 32 im Marathon, oder du liegst am Zahnarzt-Stuhl und hörst schon das Geräusch des Bohrers? Vielleicht bist du auch unfreiwilliger Teilnehmer an einem Streitgespräch…
Ziele ankern – für mehr Konsequenz Eine nützliche Methode, Deine Kraft und Dein Durchhaltevermögen für eine Veränderung in Deinem Leben zu mobilisieren: Dein Ziel ankern Dazu stellst Du Dir einen Punkt vor Dir auf dem Boden vor, der für Deine jetzige Situation steht. Du kannst ihn auch mit einem Blatt Papier oder einer Karte markieren.…
Ziele erfolgreich formulieren Dein Erfolg bei der Zielarbeit hängt zu einem sehr großen Teil von der richtigen Formulierung Deines Ziels ab. Grund genug, sich kurz für diesen wesentlichen Part Zeit zu nehmen: Ziele sind keine Vorsätze. Du überlegst dir nicht einmal im Jahr, was du bis zum nächsten Jahr alles schaffen willst, schreibst es vielleicht…